Ada berbagai penyebab sakit pinggang, mulai dari masalah struktural atau karena postur tubuh yang kurang tepat. Yuk, ketahui penyebab lainnya di sini!

Jika ingin bentuk perut jadi ramping, yuk coba gerakan latihan otot perut berikut untuk membakar lemak! Mulai dari plank, bicycle crunch hingga twisting sit up.

Kapan waktu olahraga yang baik dan ideal untuk tubuh? Ini kelebihan dan kekurangan olahraga pagi, sore, atau malam yang patut Anda ketahui!

Self healing adalah proses memberikan ruang pada diri sendiri untuk menyembuhkan luka batin atau mental. Berikut cara self healing yang bisa membantu.

Cara memperbaiki postur tubuh bisa dilakukan dengan banyak hal, misalnya melakukan gerakan child’s pose atau memperbaiki posisi duduk.

Kegiatan sederhana seperti naik turun tangga ternyata bisa jadi olahraga yang menyehatkan, lho! Yuk simak beragam manfaat naik turun tangga setiap hari!

Tahukah Anda, ternyata jalan kaki memiliki segudang manfaat, lho! Yuk ketahui apa saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh baik fisik maupun mental.

Banyak yang masih bingung tentang apakah boleh olahraga malam. Meski manfaatnya banyak, namun olahraga di malam hari ternyata juga memiliki risiko.

Olahraga mengecilkan lengan yang efektif di antaranya latihan kardio, push up, atau angkat beban. Yuk, intip cara mengecilkan lengan lainnya di sini!