Weight training adalah latihan angkat beban yang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh. Perhatikan contoh gerakan & hal-hal berikut ini.

Gaya hidup aktif adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk membuat pergerakan pada otot tubuh. Bagaimana cara menerapkannya? Simak di sini!

Salah satu manfaat olahraga untuk lansia adalah menurunkan risiko penyakit degeneratif. Simak apa saja jenis olahraga yang aman bagi lansia berikut.

Kebutuhan akan nutrisi saat olahraga seringkali menimbulkan dilema antara makan sebelum olahraga atau sesudah. Lantas, pilihan mana yang lebih tepat?

Senam lantai adalah olahraga yang melatih kelenturan tubuh melalui gerakan sistematis di atas matras. Ini pengertian, fungsi, dan macam-macamnya!

Manfaat wall sit tidak hanya melatih daya tahan otot, namun juga meningkatkan konsentrasi dan keseimbangan tubuh. Simak cara melakukannya di sini!

Salah satu manfaat renang gaya dada bagi tubuh adalah membantu membakar kalori dengan lebih efektif. Yuk pahami teknik gerakannya di bawah ini!

Untuk meningkatkan fungsi paru-paru, Anda bisa melakukan sejumlah teknik pernapasan berikut ini. Yuk intip berbagai manfaat latihan pernapasan lainnya!

Senam aerobik adalah olahraga kardio yang membutuhkan lebih banyak oksigen untuk membakar energi. Simak manfaat senam aerobik dan jenisnya berikut.