Sebagai cairan rendah natrium dan bebas kafein, air memang merupakan cairan yang tepat dalam memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh. Apalagi 75% tubuh kita terdiri dari air. Pemenuhan hidrasi harian tentu perlu diperhatikan agar fungsi tubuh dapat berjalan dengan baik.
Bahkan, ketika baru bangun tidur pun Anda dianjurkan untuk segera minum segelas air putih. Mengapa? Hal ini dikarenakan selama tidur, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan cairan apa pun. Bayangkan, selama kurang lebih 6-8 jam tidak mengonsumsi air putih, tentu saja tubuh Anda akan merasa haus ketika bangun dari tidur. Maka dari itu, minumlah segelas air putih terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas.
Memang, apa manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Sebelum lanjut membahas topik tersebut, Anda perlu mengetahui fungsi air bagi tubuh terlebih dahulu, yaitu:
- Sebagai pembentuk sel dan cairan tubuh;
- Sebagai pengatur suhu tubuh;
- Sebagai pelumas dan bantalan sendi;
- Sebagai pelarut zat-zat gizi;
- Sebagai media transportasi berbagai zat dalam tubuh; dan
- Sebagai media eliminasi sisa metabolisme.
Agar keenam fungsi tersebut dapat berjalan dengan baik dari awal hari, hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan adalah….mengonsumsi air putih di setelah bangun tidur. Berikut beberapa manfaatnya:
Membantu atasi kekurangan cairan selama tidur
Anda suka merasa haus ketika baru bangun tidur? Hal tersebut wajar. Karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan apapun selama Anda tidur. Yang penting, jangan abaikan rasa haus tersebut dan segera konsumsi air putih. Kebiasaan baik ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah dan pembentukan otot di pagi hari, lho.
Menurunkan tingkat keasaman lambung
Merupakan sumber utama asam klorida dalam tubuh, perut Anda kerap memproduksinya sepanjang malam. Tanpa adanya makanan untuk ‘menenangkan’ cairan asam tersebut selama Anda tidur, rasa perih dan panas pada perut dapat timbul pada pagi hari--biasanya Anda menyebutnya sebagai “naiknya asam lambung”. Untuk menurunkan tingkat keasaman lambung tersebut, biasakan untuk minum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur.
Mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi
Apakah Anda salah satu orang yang kerap mengalami masalah dengan jadwal BAB? Jika ya, coba biasakan diri untuk minum air putih di pagi hari, sesaat setelah bangun tidur. Kebiasaan sederhana satu ini mampu merangsang pergerakan usus, sehingga dapat melancarkan jadwal BAB dan mencegah sembelit atau konstipasi.
Hal tersebut dapat terjadi karena pergerakan usus bergantung pada apa yang dikenal sebagai refleks gastrokolik. Hanya dengan makan atau minum, tubuh Anda akan ‘merasakan’ kedatangannya menuju sistem pencernaan, lalu akan mengirimkan sinyal ke usus untuk mulai melakukan pembuangan. Untuk mencapai hal ini, air merupakan pilihan paling baik karena menyegarkan dan bebas kalori.
Mengeluarkan zat sisa metabolisme tubuh
Cairan pada tubuh membantu pengangkutan sisa zat metabolisme tubuh, yang kemungkinan menjadi racun jika tidak dibuang. Untuk membuang ‘limbah’ tersebut, diperlukan organ ginjal yang mensekresi lalu membuangnya dalam bentuk urin.
Saat tidur, Anda tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga kerja ginjal melambat. Ketika bangun tidur di pagi hari, minum air putih dapat membantu ginjal melakukan tugasnya, sehingga zat sisa metabolisme tubuh dapat dibuang.
Jika Anda ingin mendapatkan 4 manfaat minum air putih setelah bangun tidur di atas, bisa dimulai dengan menyediakan segelas air putih atau botol minum di dekat tempat tidur. Jadi, ketika bangun tidur di pagi hari, Anda bisa langsung mengambil dan meminumnya.
Pastikan Anda memilih air putih berkualitas seperti AQUA yang lebih dari 47 tahun dikemas langsung dari sumbernya, dan sudah melalui 400 cek kualitas sehingga kemurniannya terjaga hingga tiba di tangan Anda.
Sumber mata air pegunungan AQUA merupakan pegunungan vulkanis yang menyaring air secara alami oleh lapisan batuan vulkanis dengan kemurnian yang baik bagi konsumen. AQUA juga melindungi ekosistem di sekitar sumber air dan sumber airnya itu sendiri. Hal ini ditujukan untuk melindungi kealamian mineral pegunungan, serta menjaga keberlangsungan sumber air.
Referensi:
